5 Dicas para alcançar o seu bem-estar (e o dos seus)

Sente que a sua paciência, com a sua família, está por um fio?

Se bem que o tempo, para pensarmos sobre os nossos "porquês", por vezes, seja escasso, se a irritabiliadade está a levar o melhor de si e a perturbar a dinâmica familiar, páre! 

Olhe para o seu dia-a-dia e identifique o que o perturba.

Para ajudá-lo, deixo abaixo 5 dicas, separadas por 5 áreas importantes para o nosso bem-estar: hábitos de sono, satisfação e bem-estar no trabalho, comportamento alimentar, expressão emocional e necessidade de diversão.

Após estes questionamentos, tente melhorar nas áreas que lhe parecem estar menos investidas.

Já sabe que, se não conseguir mudar com estas dicas, pode procurar ajuda!